-
Kuidas oma elu päriselt paremaks muuta? Alusta standarditest
Elu ei juhtu lihtsalt niisama, vaid kujuneb igapäevaste valikute ja süsteemide kaudu. Elu kvaliteeti ei määra see, mida me aeg-ajalt teeme. Seda määrab see, mida me igapäevaselt lubame, tolereerime ja kordame.
-
Emotsionaalne väsimus
Hommik algab kiiresti. Mida täna süüa teha, mis on plaanis, kellele tuleb vastata, mida ei tohi unustada, partneri asjad, laste asjad, töö asjad. Päev on täis ülesandeid ja suhtlemist ja õhtul ootavad kodused tegemised, pere, kohustused. Sa pole füüsiliselt väsinud ja ometi on tunne, et midagi on valesti. Tunned, et oled väsinud ja et sul pole enam endast midagi anda. Oled väsinud viisil, mida on raske seletada.
-
Kuidas öelda „ei” ilma süütundeta
Meil naistena on väga raske öelda „ei“. Tihti see ei õnnestugi ja kui õnnestub, siis tunneme süütunnet. Kuidas siis ikkagi öelda “ei” ilma süütundeta või ilma, et end halvasti tunneks?
-
Minu ajaplaneerimise süsteem
Näen tihti enda ümber naisi, kes arvavad, et nad ei oska planeerida või et ajaplaneerimine lihtsalt ei sobi neile. Tegelikult ei ole asi üldse oskustes.
-
Väikeste harjumuste jõud: miks 10 minutit päevas muudab palju
Tihti alahindame seda, mida igapäevased väikesed sammud meie jaoks tegelikult tähendavad. Mõtleme, et kui aega või energiat on rohkem, siis hakkame tegema trenni või tegeleme rohkem endaga. Päriselus aga ei teki “rohkem aega” kunagi. Aega tuleb võtta ja luua. Aga mismoodi siis?
-
Kuidas leida aega iseendale, kui kõik teised vajavad mind?
Oled sa kunagi tabanud end mõttelt: "Kõik tahavad minult midagi — töö, pere, sõbrad… ja mina? Mina jään kuskile viimaseks."
-
Kuidas juhtida oma energiat ja lõpetada selle raiskamine valedele inimestele ja asjadele?
Me kuuleme sageli nõuandeid nagu: „Ära anna oma energiat neile, kes seda ei vääri” või „Ära kuluta oma energiat asjadele, mida sa ei saa muuta”. Aga mida see tegelikult tähendab?
-
Motivatsioon vs. distsipliin – kumb on olulisem?
Kui oled kunagi alustanud uut projekti, püüdnud saavutada tervislikumat elustiili või õppinud uut oskust, siis oled ilmselt kokku puutunud kahe olulise mõistega: motivatsioon ja distsipliin. Aga kumb on tegelikult olulisem?
