Eduka mõtteviisi kujundamine: kuidas mõelda nii, et edu saaks kasvada?
Kas oled kunagi tundnud, et tahaksid midagi uut õppida, aga hirm ebaõnnestumise ees hoiab tagasi? Või oled sisimas uskunud, et sa pole “seda tüüpi inimene”, kes suudaks oma elu muuta? Hea uudis: need uskumused ei ole püsivad – neid saab muuta. Ja see muutus algab mõtteviisist.
Miks mõtteviis oluline on?
Stanfordi psühholoog Carol Dweck on uurinud, kuidas inimese uskumused enda võimete kohta mõjutavad tema edu. Ta eristab kahte peamist mõtteviisi:
Fikseeritud mõtteviis: uskumus, et intelligentsus, andekus ja võimed on kaasasündinud ega muutu.
Kasvule suunatud mõtteviis: arusaam, et võimeid saab arendada läbi õppimise, katsetamise ja pingutuse.
Kui usume, et meie oskused on muutuvad ja arendatavad, siis julgeme rohkem proovida, õpime kiiremini ning suudame ka raskustele paremini vastu seista.
Mis juhtub, kui mõtteviis on piirav?
Kui tegutsed fikseeritud mõtteviisist, siis võivad juhtuda järgmised asjad:
- vead tunduvad isikliku läbikukkumisena;
- tagasiside tekitab kaitsehoiakut;
- uusi asju välditakse, sest on oht eksida.
20 aastat tagasi oli mul tugev arvamus, et ma pole eriti oskuslik, mis puudutab raha ja finantse. Uskusin südamest, et naised ei pea rahaasjadega tegelema ja sellest teemast eriti teadma (mis on nii kaugel tõest kui vähegi olla saab). Võid arvata millistesse jamadesse selline mõtlemine mind tõmbas.
Tänaseks on minu finantskirjaoskus aga väga heal tasemel. Tahaks öelda õnneks, aga tegelikkuses pole siin õnnega midagi pistmist. Elu pani mind olukorda, kus pidin hakkama harjutama kasvule suunatud mõtteviisi.
7 sammu eduka mõtteviisi kujundamiseks
1. Teadvusta, et õppimine toimub läbi eksimuste
Ära karda vigu – karda mitte õppida, mitte areneda! Küsi endalt: “Mida ma sellest kogemusest õppisin?”
2. Kiida end pingutuse eest, mitte ainult tulemuste eest
Tulemused on oluline, kuid areng sünnib järjepidevusest. Isegi kui areng on aeglane. Ütle endale: “Ma panustasin täna parima, mis mul oli.”
3. Asenda piiravad mõtted toetavatega
“Ma ei oska seda… veel.”
“See on liiga raske” → “See on võimalus kasvada.”
4. Ümbritse end inimestega, kes on kasvule suunatud mõtteviisiga
Ilmselt oled märganud, et negatiivsed ja oma mõttemustris kinni olevad inimesed tõmbavad ka sind alla. Kes sind aga inspireerib? Inspireerivad inimesed motiveerivad ja tõstavad.Nende seltskond loeb.
5. Sea eesmärke, mis keskenduvad arengule, mitte ainult tulemustele
Väike igapäevane edasiliikumine on parem kui suur eesmärk. Näiteks: “Ma harjutan klaverit iga päev 10 minutit” on tugevam, kui “Ma pean kuu ajaga 10 lugu selgeks saama.” Siinkohal on väga oluline roll harjumustel.
6. Pea päevikut oma mõtlemisest ja võitudest
Pane tähele, millal muutud enda vastu karmiks – ja muuda see pehmemaks, toetavamaks. Kirjuta üles ka väikesed võidud lisaks suurtele. Analüüsi enda käitumist nagu sa vaataksid kõrvalt kedagi teist, ilma emotsioonideta.
7. Luba endal kasvada aeglaselt ja järjepidevalt
Eduka mõtteviisi kujundamine ei juhtu üleöö. Iga väike mõttemuster, mille muudad toetavamaks, on samm edasi. Isegi kui muutus on mikroskoopiline. Märka ka väikest arengut.
Inspireerivad mõtted teekonnaks
“Edukas pole mitte see, kes jõuab kõige kaugemale, vaid see, kes ei anna alla.” – Carol Dweck
Iga ebaõnnestumine on tagasiside, mitte hinnang.
Soovituslik lugemine
Kui tahad teemasse sügavamalt süüvida:
- Mõtteviis. Uutmoodi psühholoogia edu saavutamiseks – Carol Dweck
- Aatomharjumused – James Clear
- The Big Leap – Gay Hendricks
Tasuta tööleht: 10 küsimust, mis aitavad sul avastada oma mõttemustreid
Tahad aru saada, kus sa ise praegu seisad? Lae alla tasuta tööleht ja vasta kümnele küsimusele, mis aitavad sul märgata piiravaid uskumusi ning teha esimese sammu muutuste suunas.
Lõpetuseks
Kasvule suunatud mõtteviis on nagu lihas – see tugevneb kasutades. Kui valid igapäevaselt uskumuse, et sa saad kasvada, oled juba rajal. Ära oota ideaalseid tingimusi, ära oota “õiget hetke”. Alusta täna. Sest iga samm loeb.
