-
Kuidas juhtida oma energiat ja lõpetada selle raiskamine valedele inimestele ja asjadele?
Me kuuleme sageli nõuandeid nagu:„Ära anna oma energiat neile, kes seda ei vääri” või „Ära kuluta oma energiat asjadele, mida sa ei saa muuta”. Aga mida see tegelikult tähendab? Miks see on nii oluline? Ja kuidas seda päriselt teha, kui elu on täis kohustusi ja teiste inimeste ootusi (inimeste, kellest sa hoolid)? Miks on oma energia juhtimine oluline? Iga päev on sul ainult kindel kogus tähelepanu, jõudu ja emotsionaalset ruumi. Kui kulutad selle valedele asjadele, ei jätku oluliseks. Kui annad liiga palju teistele või muretsed pidevalt asjade pärast, mida muuta ei saa, tunned end läbipõlenud ja jõuetuna. Kui aga õpid oma energiat kaitsma ja suunama, tunned rohkem rahulolu, rõõmu ja…
-
Kuidas toime tulla, kui kõike on liiga palju – 5 praktilist sammu
On hetki, kus tundub, et kõike on liiga palju korraga. Tööülesanded kuhjuvad, kodu vajab tähelepanu, sõprade ja pere ootused suruvad peale ja oma unistused jäävad kuhugi kõige alla. Selline ülevoolav tunne, kui „kõike on liiga palju”, on tuttav meile kõigile. Ülekoormus, stressirohke aeg ja emotsionaalne väsimus – tunned, kuidas elu vajub kaela ja lihtsalt enam ei jaksa. Postitusest leiad: Miks me tunneme, et kõike on liiga palju? Ülekoormuse tunne ei teki tühjalt kohalt. Tavaliselt on see pikaajaliselt kogunenud pingete, ootuste ja tegematajätmiste tulemus. Me ei märka väikeseid pingeid igapäevaselt, kuni ühel hetkel saab tass täis (või siis tühjaks). Sageli on põhjuseks see, et: Kõik see on eriti tavaline just naistel…
-
Kirjutamine kui teraapia: kuidas päeviku pidamine aitab sul ennast paremini mõista
Kas oled tundnud, et peas keerleb liiga palju korraga – mõtted, tunded, kohustused, kahtlused? Tavaliselt just enne magama jäämist? Tean seda tralli. Olen harjunud kõike enda sees hoidma, kuni ühel hetkel hakkasin lihtsalt kirjutama. Mitte kellegi jaoks, mitte eesmärgiga olla tark või sügav – lihtsalt, et oleks kergem olla. Üllatuslikult oli sellest kasu. Kirjutamine kui teraapia ei tähenda, et sa peaksid olema kirjanik või oskama “õigesti” tundeid sõnastada. Piisab sellest, et kirjutad ausalt, mida päriselt mõtled ja tunned. See on justkui vestlus iseendaga – ilma katkestusteta, hinnanguteta, ootusteta. Mida tähendab kirjutamine kui teraapia? Kirjutamine kui teraapia tähendab päeviku pidamist või vabakujulist kirjutamist eesmärgiga mõista ennast paremini, tulla toime keeruliste tunnetega…
-
Eduka mõtteviisi kujundamine: kuidas mõelda nii, et edu saaks kasvada?
Kas oled kunagi tundnud, et tahaksid midagi uut õppida, aga hirm ebaõnnestumise ees hoiab tagasi? Või oled sisimas uskunud, et sa pole “seda tüüpi inimene”, kes suudaks oma elu muuta? Hea uudis: need uskumused ei ole püsivad – neid saab muuta. Ja see muutus algab mõtteviisist. Miks mõtteviis oluline on? Stanfordi psühholoog Carol Dweck on uurinud, kuidas inimese uskumused enda võimete kohta mõjutavad tema edu. Ta eristab kahte peamist mõtteviisi: Fikseeritud mõtteviis: uskumus, et intelligentsus, andekus ja võimed on kaasasündinud ega muutu.Kasvule suunatud mõtteviis: arusaam, et võimeid saab arendada läbi õppimise, katsetamise ja pingutuse. Kui usume, et meie oskused on muutuvad ja arendatavad, siis julgeme rohkem proovida, õpime kiiremini ning…
